Sacharidovo-proteínový nápoj v prášku s horčíkom a 10 vitamínmi (CH:doplnková strava).
S ideálnym pomerom sacharidov a bielkovín 3:1. Tým sa naplnia zásoby glykogénu a telu sa dodajú bielkoviny. Prispieva tak k udržaniu a rozvoju svalov°. Vitamíny a horčík v ňom obsiahnuté navyše slúžia ako základný prísun pre telo, podporujú energetický metabolizmus°°° a činnosť svalov°°°°
Príprava: 1 porcia = obsah vrecúška rozmiešať v 250 ml vody .
Odporúčaná konzumácia po športe: V závislosti od dĺžky a intenzity tréningu 1-2 porcie (každá 250 ml) počas prvých 60 minút po cvičení (CH: 2 porcie).
* obsahuje sacharidy
° Proteíny prispievajú k nárastu a udržaniu svalovej hmoty.
°°° Tiamín (vitamín B1) prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
°°°° Horčík prispieva k normálnej funkcii svalov.
Dôležitá je pestrá, vyvážená strava a zdravý životný štýl.
100 g |
44,5 g (1 porcia) |
|
kalorická hodnota | 1642 kJ/386 kcal |
731 kJ/172 kcal |
Tuk | 2,0 g |
0,9 g |
z toho: nasýtené mastné kyseliny | 0,9 g |
0,4 g |
sacharidy | 68 g |
30 g |
z toho cukry | 68 g |
30 g |
proteín | 23 g |
10 g |
Soľ | 0,11 g |
0,05 g |
vitamín E | 4 mg (33 %)°° |
1,8 mg (15 %)°° |
vitamín C |
27 mg (33 %)°° |
12 mg (15 %)°° |
tiamín |
0,37 mg (33 %)°° |
0,165 mg (15 %)°° |
riboflavín |
0,47 mg (33 %)°° |
0,21 mg (15 %)°° |
niacín |
5,4 mg (33 %)°° |
2,4 mg (15 %)°° |
Vitamín B6 |
0,47 mg (33 %)°° |
0,21 mg (15 %)°° |
kyselina listová |
67 ug (33 %)°° |
30 ug (15 %)°° |
Vitamín B12 |
0,84 ug (33 %)°° |
0,375 ug (15 %)°° |
biotín |
16,9 ug (33 %)°° |
7,5 ug (15 %)°° |
kyselina pantoténová |
2 mg (33 %)°° |
0,9 mg (15 %)°° |
horčík |
126,4 mg (33 %)°° |
56,25 mg (15 %)°° |